私教内容简介

利用系统的冥想学习,帮助自身真正成为自己的主人
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首先,欢迎你来参加我的私教课程,也非常感谢你对我的信任,希望在未来的时间中,我们可以合作愉快。

在介绍课程内容之前,我们在这里有些内容需要强调一下,这些内容可以帮助你更好的练习,以及处理我们之间的合作关系。

  • 尽管我的教学涉及到佛学,道学,儒家内容,但是我不是什么上师,更不是什么大师,我可以帮助你,引导你去解决自身的问题,但是我并不拥有直接解决你问题的“神力”。
  • 虽说我只是凡夫俗子一个,但是我依然是你的老师,中国传统的尊师重道,并非是在保护老师,而是在保护学生,因为你的学习态度,直接决定了老师对你的关注。
  • 学习需要用心和认真,在当代社会中,很多人错误的利用学习来缓解自身的焦虑,但是从学习态度和认真程度上来说,却很让人失望,冥想练习不难,却也不容易,如果你认为自己随便弄弄就可以掌握清楚的话,那么你就应该可以随便弄弄考个清华北大。

强调的内容说完了,那我们讲讲私教当中,你到底会学到什么。

我们课程分为两大部,每一部又分初高级课程,总共四个阶段

我们的教学课程分为两大部分,思想和情绪,一个围绕的是脑海中的杂念,走神,游离,认知,看法,判断,也就是思考一类的,一个则涉及情绪这方面的内容。

很多学生分不清想法和情绪,那我们这里举一个例子吧。

思想,就是脑海中冒出的想法和念头,比如你如何看待你的朋友,你如何看待你的家人,你如何看待你的工作,这些都类似于一种语言类的东西,他来自于社会教育,影视剧,父母教导等等。

情绪,则更加原始,他属于本能一类,比如这个孩子比较怕生,又或者一个人不擅交际,这些都和思想关系不大,他更加偏向于一种本能。因为怕生或者不太喜欢和人交流,这本身跟思想关系不大,因为很多人都想突破这个问题,其实从思想层面,他们明白人际交往的重要性,但是他们身体胸口处产生的恐惧和不舒服的感觉,却局限了他们自身的行动,记住,这一部分和思想没有任何关系,反而更加偏向于遗传。

思想的运作和情绪的运作,都属于我们内在的运作机制,它会根据我们在生活中所遇到的情景,产生对应的想法和情感,很多人在当前生活中活的比较苦恼,甚至痛苦,其实原因就在于我们的这两套运行机制有一定性的问题,而更加关键的是我们一直在被其所影响和左右,但是我们压根就没有意识到。

所以先要调服这两大部分,你则必须先能看清和意识到这两部分,这里说的不是粗略的知道,而是精细的知道,是全然的知道,是内在强大的自知之明。

思想级别,分为阶段I和阶段I,其中阶段I为初级练习,阶段II为高级练习。

其中阶段I,练习的重点在于先学会觉察内在,也就是建立起基本的内观能力,你可以理解为就如同给自己做手术一般,不要一打开自己的内在,就被内在的乱七八糟吓跑了或者闭上眼睛一顿瞎操作。这一段练习针对是内观过程中的走神,思维游离,杂念或者负面想法等。

阶段II,练习则更为深入,在这个阶段,我们开始拥有觉察脑中每一个想法的能力,你脑中每一个想法都在你的掌握当中,哪一的想法偏激了,影响到你自身情绪平稳了,局限你自身的发展和突破了,你都可以比较轻松的意识到。

在学员完成这两个级别的练习后,我们会根据学员在练习过程中是否用心,是否坚持练习,整个过程是自己很感兴趣,还是在被老师逼着往前走,用这个来确定是否进行后期的练习。所以思想级别练习,针对的是心理问题,而感觉级别则是改变积累几年甚至几十年的个性问题。这一部分的教学,我会有选择的进行教授,毕竟这一部分是有一定难度的。

每一阶段练习的针对点以及效果

那么现在我们就对练习框架进行一个简单的介绍,并针对于其练习后的效果进行描述。

性格决定命运,性格也决定人生轨迹,幸福与否,外界是一部分,内在也是重要的一部分。外界我们无法选择,但是我们可以改变我们的内在。

思想阶段I:在我的教学过程中,很多心理有问题的学员,在这一部分负面状态就得到了很大的缓解,这是因为这一阶段重点针对于就是内在的负面状态,走神,思维混乱,杂念以及焦虑,紧张等负面状态,完成这一部分练习后,生活中正常情况下负面状态将不会产生。

思想阶段II:这一部分则针对于我们个人的认知,我们的认知决定了我们对于世界的看法,但是也局限了自身的脚步,对错是否,应不应该等。

开放性思维是一切成功的必要前提,人们很容易被固有的思想所左右从而影响自身的进步与发展,这样说起来可能有点难以理解,所以你可以反问下自身,最近几年,你从思想上和认知上有没有什么巨大的进步和发展,如果没有或者仅限于几句话的话,你就明白,这几年你从思想认知上没有任何的改变。固有思维想法,其实属于一套顽固的,固定的认知,这一点大家应该可以在我们父母身上轻松的找到,他们对于社会和世界的认知还停留在他们年轻的那个时代,这也是为何当前人们和父母在一起很容易因为做事的方式以及习惯,产生口角,就是这个原因。

这一阶段的练习,可以锻炼你不断的从自己想法中超脱出来的能力,并让你拥有改变他的可能,这种专项性的练习是你在生活中根本没有机会去尝试的,从而打开你的思维,让你不再受到过去固有思维的束缚。

另外一部分的情绪阶段的练习则更为深入,这一部分的教学为邀请类的教学,老师会根据学生学习情况以及自身对于练习的把握来选择是否教授后面的内容

希望你可以利用我们的课程,让自己的人生变得更加美好,欢迎你来到重塑自我的冥想修行之路。