在冥想练习中，我们会发现，伴随着练习，我们会莫名其妙的忘记方法，练着练着，不是跟着念头去玩，去折腾，就是陷入到脑海中各种画面当中， …

我就是想要干掉思想，你能把我怎么办？ 冥想练习中对于思想迷思，其实是很容易解决的，但这里也分为两个部分，一个是我就是故意的，我就是 …

早晚练习的不同 没有完美的冥想练习，追求完美，绝对，纯粹，只不过是痴人说梦，所以要容的下不完美，要容得下各种各样的状态百出，不合心 …

你所认为的重点，往往不是重点 冥想最好的练习姿势是双盘，或者单盘。但是盘腿本身并没有那么神奇，很多初学者会将盘腿和气脉结合在一起， …

基础点很重要 作为冥想初学者，很难把握冥想练习的基础点，甚至根本就不知道基础点，在没有老师的监督下，也不愿意去仔细揣摩课程，所以在 …

通过上一阶段的基础知识补充，让大家从另外也一个角度去思考冥想练习以及自己的生活，当然，很多人应该看过就忘了，直到未来问题变的极为严 …

通过前面课程的更新，我想大家已经对于内在有了一个基本的认识，那么今天我们就讲讲练习的心法。 今天的课程内容为记住三句话，解决练习中 …

在最早的内容当中，我们强调了觉察能力的重要性，我们练习冥想不是扣指头和观呼吸调解内在，而是利用这个方法调动起了身体自我调解能力，而 …

大家好，从今天开始，我们进入教学的第三阶段，第三阶段包含的是第二阶段的内容补充，以及针对于第二阶段练习的答疑解惑。 毒 贪嗔痴慢疑 …

冥想练习是一个看起来很简单，其本质却是包罗万千的练习，他的练习对象是我们的大脑，我们的思维，而人的思维念头千差万别，类型有多种多样 …