今天的课程内容叫"做自己的君王"，为什么用"君王"而不是"主人"这个词呢？原因很简单:主人代表着绝对的控制和主宰，这种概念充满了傲慢和自大,更像是奴隶制度的产物。而君王则不同,他代表的是领导和治理,是为了维持国家的正常运转,保护人民的安全。一个圣明君主的终极目标,就是实现国泰民安。
我知道,很多人可能更倾向于做"主人",想要完全掌控内在。但如果用这种心态去对待自己的内在世界,结果往往适得其反。这也是为什么上一节课我建议大家学习解剖学 - 你会发现,我们的身体就像是由无数细胞构成的国家,神经系统则像是这个国家的公务员,负责调控和管理整个系统。
这种管理并非基于控制或统治,而是为了整个细胞国家的生存。你体内的每一个细胞都在尽职尽责,帮助这个"国家"生存、发展、克服困难。而作为这个国家的"君王",我们却常常不受控制的抱怨生活，忽视健康，沉迷于对身体有害的享乐。
要知道从出生那一刻起,你就是自己身体这个王国独一无二的君主。身体出现的任何问题,作为君主的你都要承担直接责任和后果。因此要特别强调,这节课的内容仅限于对内的修养,而不是教导如何在社会中称王称霸,那样反而是巨大的思想倒退。
用君王的思维来理解对内在的责任,会更容易让人理解。因为我们可以借鉴现成的历史经验。比如"圣明"这个概念 - 圣明,即英明圣哲,通晓万事。虽然这在古代是用来奉承皇帝的词,但结合儒家所说的"自知之明"，以及在练习中我们对于内在的觉察，就可以获得新的启发。
要理解圣明,我们先来看它的对立面 - 昏庸。感谢影视作品的再现,尽管剧情有时夸张,但在描绘昏君这一点上还是相对真实的。昏君往往沉迷酒色,被奸臣蒙蔽,无法了解国情,做出种种昏聩之举。而在传统戏剧中,昏君的改过之路通常是认清奸臣的真面目,最终重返圣明。
那么什么是圣明?简单来说,就是对国情有清晰透彻的了解。这看似简单,实则极难。
古代的皇帝虽居于宫中,受到层层保护,却也因此与外界隔绝,难以了解真实的民生状况。他们获取信息的唯一途径就是通过大臣和奏折。而信息的传递,在古代是极其困难的事。我们现在发一条微信从北京到上海只需一瞬间,但在古代可能要花上数月时间。在抗战时期,为了传递一个简单的消息,我们的先烈甚至可能付出生命的代价。
历史上有很多例子可以说明,君主的圣明与百姓的安居乐业息息相关。比如唐太宗李世民的贞观之治,他每天早朝勤政,亲自过问民生疾苦,重用魏征等直言敢谏的贤臣。他常说"以铜为镜,可以正衣冠;以史为镜,可以知兴替;以人为镜,可以明得失。"正是这种虚心纳谏、勤于自省的态度,才造就了"家给人足,天下太平"的盛世。
反观那些昏君,如商纣王沉迷酒色,不理朝政;隋炀帝大兴土木,劳民伤财。他们不了解民间疾苦,不知道百姓的真实生活状况,最终导致江山覆灭。这些历史教训告诉我们,一个君主要想治理好国家,首先要有"明察秋毫"的洞察力,要能及时发现并解决问题。
这些历史经验对我们管理自己的内在世界同样适用。就像一个圣明的君主需要了解民情一样,我们也需要时刻觉察自己的身心状态。眼耳鼻舌身，这些外在感觉器官让我们了解这个世界，而内在的感受器官则让我们了解自己。
早期的政府机构可以说是神经系统的原始形态,但由于技术和地域的限制,效率极低。皇帝作为整个国家的核心，一旦被官员把持朝政,那么国家系统的调节功能就可能瘫痪。好在身体的神经系统是高度进化的，他运作速度飞快，不容易被蒙蔽和欺骗，它能够自我调节，自我修复，甚至自我强化，但前提是你要有觉察，因为你也是这个系统重要的一部分，有你的参与，这个系统才能正常运作。
说这些是为了帮助大家理解"自知之明"的真正含义。儒家所说的"人贵有自知之明",并非简单地了解自己是个什么样的人,而是像一个明君一样,清楚地了解自己身体的运作状态。
当我们闭眼练习时,就是在培养这种自知之明。我们能够觉察到当下的想法、念头、抗拒、走神,能感知思维是否清晰,念头是否通达,能意识到自己的混乱程度和专注程度。我们的身体作为高度进化的生化系统,每一个功能都有其深意,都不是用来浪费能量或制造麻烦的。
在练习中，我们发现通过正确的方法，配合自身的觉察能力，混乱的思想内容会自我调节，变得条理有序，没必要的时候甚至会处于一种禅定状态。但如果没有觉察，那么想法就不会自我调节，而是会一直处于混乱状态，需要几个小时，甚至几天才能平复。
多年教学经验让我发现,除了先天遗传因素,我们的问题往往源于忽视对于自身的觉察。我们对内在的疏忽,导致问题非常严重才被意识捕捉。，而这个时候，问题已经超过了内在可以恢复的范围。
当认识到很多问题都是自找的,我曾一度产生"你们活该"的极端想法。但后来我意识到,很多人并非故意当昏君,而是根本不知道这个道理。人们没有意识到面对内在的重要性。每个人都渴望拥有良好的内在状态 - 健康、积极、正面。虽然我们可能口头上否定良好品德的价值,但内心深处是认可的。毕竟,没人愿意与内心混乱的人为伴。
这个课程就是要帮助大家了解和面对内在。就像许久不上朝的皇帝重返朝堂,开始时可能会不适应,会面对很多问题。但请相信,你天生就具备做个好君主的潜质。因为我们的意识存在的根本目的,不是为了享乐,也不是为了寻找所谓的人生意义,而是要为身体的正常稳定运行负责。
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