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MINDFULNESS COURSE
从基础入门开始，慢慢把练习带进身体、念头与日常生活。
章节入口
建立基础
4 课 · 从第 1 课开始
开始上手
6 课 · 从第 5 课开始
常见卡点
8 课 · 从第 11 课开始
练习与生活
6 课 · 从第 17 课开始
进一步理解
4 课 · 从第 23 课开始
最近更新
第 1 课 · 基础内容
2026-03-21
第 2 课 · 基础内容
2026-03-20
第 3 课 · 基础内容
2026-03-19
第 4 课 · 基础内容
2026-03-18
第 5 课 · 开始练习
2026-03-17
第 6 课 · 开始练习
2026-03-16
第 7 课 · 开始练习
2026-03-15
第 8 课 · 开始练习
2026-03-14
第 9 课 · 开始练习
2026-03-13
第 10 课 · 开始练习
2026-03-12
第 11 课 · 问题解答
2026-03-11
第 12 课 · 问题解答
2026-03-10
第 13 课 · 问题解答
2026-03-09
第 14 课 · 问题解答
2026-03-08
第 15 课 · 问题解答
2026-03-07
第 16 课 · 问题解答
2026-03-06
